- 実践者さんの声
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年をとってくると、なかなか熟睡ができなかったり、
早朝から目が覚めて眠れなくなることが増えてくるんですよ。
それなら昼寝をすればいいって言われますが、 それが意外とできなくて…。
朝早くに目が覚めないように夜はできるだけ遅くまで起きていても やはりダメなんですね。
睡眠時間が足りていないせいか、 どんどん体力が落ちていく気がしていました。
でもこの改善法を始めてからは、 夜明け前に目が覚めてしまうことがなくなりました。
それと、けっこう眠りが深くなったような気がするんですね。
起きた時に気分がスッキリしているのは熟睡しているからかな・・・と。
頭痛や肩こりが軽くなったのも、たぶん不眠症が治ったからですね。 身体全体の調子が良くなって、気持ちも明るくなりました。
夜、眠れない・眠いのに眠れない方へ
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