不眠について

夜、眠れない・眠いのに眠れない方へ

不眠について

現代病であるとも言える不眠ですが、夜なかなか寝付けない、朝までに何度も目が覚めてしまう…といった「眠り」に関して、お悩みみをお持ちの方は多いのではないでしょうか？そもそも睡眠には個人差があるものですが、どんなに短い睡眠時間でも深くぐっすりと眠りに入り、朝の目覚めはすっきりしている、という方もいらっしゃれば、どんなに睡眠時間を長くとっても朝が辛い、眠りが浅く、熟睡した感じがしない、という方もいらっしゃいます。

これは、個人の活動量や年齢などにも大きく関わってくることですし、健康状態・精神状態によっても違ってくるものです。ではどういった点で現代病であるのか、それは「ストレス」や「運動不足」が原因となって引き起こされることが多いためです。とりわけ「ストレス」から引き起こされる不眠に関しては、精神症や鬱状態など精神疾患の一部分として現れることが多く、診療内科や精神科の領域で多く見られる症状の一つとなっています。

また、アルコール摂取に関して、「寝付きを良くするため」に、寝酒を飲む方がいらっしゃいますが、アルコールは一時的には睡眠誘導に役立つこともありますが、時間が経つにつれて意識を覚醒させるため、入眠しても夜中に目が覚めて寝付けなくなる、ということもあるので注意してください。
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