不眠と鬱病（うつ病）

夜、眠れない・眠いのに眠れない方へ

鬱病（うつ病）による不眠症

精神科・心療内科領域で多く見られる不眠で、代表的な疾患が「鬱」です。鬱は不眠だけでなく様々な症状を伴いますが、それらの症状は個人個人で多岐に渡り、直接的・間接的原因も一概ではありません。

まずはそれまでの仕事量をなるべく減らしたり、休養を取るなどして心身をリラックスさせましょう。睡眠時間を十分に取ることは大切ですが、既に不眠で悩んでいらっしゃるなら、身近な信頼できるご家族や友人に相談したりして、心を解放することも一つの方法となります。しかし、並行して専門医での指導が必要となってくることが多いので、気持ちが落ち込みやすいなど、少しでも「鬱かな？」と感じられることがあれば、すぐに専門医へ相談しましょう。

投薬による治療に加え、カウンセリングや生活指導が行われますが、まずは外来へ足を運ぶことが第一歩です。カウンセリングだけで改善されることもあれば、重度の不眠を伴っている場合には投薬が開始される場合もありますが、投薬による副作用や注意点など、きちんと説明してくれる医師を選ぶことが大切です。
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