不眠の症状とは？

夜、眠れない・眠いのに眠れない方へ

不眠の症状とは？

日本人の5人に1人は不眠の症状で悩んでいると言われているほど、今や国民病となっている不眠ですが、その種類についてまとめておきます。不眠は大まかには3種類に分類されるのですが、それぞれの症状が若干違ってきます。まずはご自身の不眠の種類がどの症状に当てはまらるのかチェックしてみてください。

まず「入眠障害」ですが、これは就寝しようと布団に入ってもしばらく目が冴えて、なかなか寝付けない、という特徴があります。一般的に言う「寝付きが悪い」状態ですが、「眠らなくてはいけない」という意識が一層目を覚醒させ、その入眠障害を悪化させているケースも多いようです。そして「熟眠障害」ですが、何時間寝ても寝た気がしない、熟睡感がないといったように、就寝中に何度も目が覚めてしまったり、または浅い眠りのため中途覚醒にすら気付かず熟睡感がないといった症状です。

最後に、いつも起きようと思う時間よりも早い早朝から目が覚めてしまい、その後寝付けずに睡眠時間が不足していると感じる「早朝覚醒」が挙げられます。いずれの種類でも、睡眠には個人差がありますので、これに当てはまったからといって不眠症の疑いがある訳ではありません。しかしその症状によって日常生活に支障をきたす、別の症状を引き起こしている場合には、不眠症を疑った方が良いかもしれません。
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