- 実践者さんの声

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年をとってくると、なかなか熟睡ができなかったり、
早朝から目が覚めて眠れなくなることが増えてくるんですよ。
それなら昼寝をすればいいって言われますが、 それが意外とできなくて…。
朝早くに目が覚めないように夜はできるだけ遅くまで起きていても やはりダメなんですね。
睡眠時間が足りていないせいか、 どんどん体力が落ちていく気がしていました。
でもこの改善法を始めてからは、 夜明け前に目が覚めてしまうことがなくなりました。
それと、けっこう眠りが深くなったような気がするんですね。
起きた時に気分がスッキリしているのは熟睡しているからかな・・・と。
頭痛や肩こりが軽くなったのも、たぶん不眠症が治ったからですね。 身体全体の調子が良くなって、気持ちも明るくなりました。
夜、眠れない・眠いのに眠れない方へ
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現段階の不眠改善の方法では、本当に最高レベルだと思います。
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睡眠薬は飲み続けると利きが弱くなり、どんどん強い薬に頼ってしまいます。また不眠症からうつになる可能性も非常に高いのです。
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夜、眠れない・眠いのに眠れない方へ

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